ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਰੂਮ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਥੇ "ਅਟਕੇ" ਹੋ। ਨੋਟਸ ਲਓ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਵੇਗਾ।
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸੰਕਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਨਵੇਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। .
ਵਰਚੁਅਲ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
-
ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ, ਸੌਫਟਵੇਅਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸਨਾਰਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
-
ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ
ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਿੰਗ ਸਿਸਟਮ, ਜਾਂ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਸਥਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
-
ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 15-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 10- ਜਾਂ 15-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਔਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਰਸਵਰਕ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
-
ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਰ ਜਾਂ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੈਟ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-
ਹਾਈਡਰੇਟ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਵੋਗੇ।
-
ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਮਾਂਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 9 ਤੋਂ 5 ਤੱਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
-
ਇੱਕ ਅੰਬੀਨਟ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਾਦਮਿਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੋਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੈਕਚਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਫੋਕਸ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
-
ਆਪਣੇ ਲਿਖਣ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਧਿਆਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
-
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਨਹੀਂ।
-
ਨੋਟ ਲਓ
ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ ਲੈਣਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਠ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ।
ਔਨਲਾਈਨ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਅਕਸਰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਟ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਉਮੀਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸੌਂਪਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਜ਼ੂਮ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਟੱਡੀ-ਸਬੰਧਤ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਐਪਸ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੈਂਪਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਚੈਟ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਰਿਮੋਟ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਲਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਯੰਤਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਇਹ ਸਭ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਚੈਪਟਰ ਪੜ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਰਟ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ।
ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ Facebook ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਵਰਕ ਅਤੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ; ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅੰਤਿਮ ਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਪੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਦਾ ਲੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।