10 טיפים כיצד לשמור על ריכוז במהלך שיעור וירטואלי

ייתכן שיהיה מאתגר לבלות את כל היום מול מסך המחשב כאשר לומדים בשיעורים מקוונים. כאשר אתם מוקפים בנוחות המוכרת והמסיחה של הבית, קשה להתרכז בלימודים ובשיעורי הבית. זכרו שאתם נמצאים בבית הספר ולא בבית, גם אם אתם נוטים ללכת למטבח או לשכב על המיטה כדי להירגע.

לדעתי, האתגר הגדול ביותר בלימוד קורס מקוון הוא לשמור על משמעת לאורך כל הקורס. בכיתה רגילה, חשוב מאוד לשים לב, כיוון שאתה כבר "תקוע" שם למשך זמן מה. רשום הערות והפק תועלת מהחוויה. בקורס מקוון, שאתה יכול ללמוד בו בזמן שנוח לך, קיים סיכוי שתתפזר ולא תתרכז במידע שמועבר לך.

הסתגלות לנסיבות מאתגרות היא חיונית, ולמידה באמצעות משבר עולמי כמו זה שאנו חווים כעת אינה יוצאת דופן. עם זאת, חשוב להכיר בכך שלמרות שהסתגלות לנסיבות חדשות עשויה להיות מאתגרת, ולמרות שנסיבות אלה עשויות לא להיות אידיאליות או נוחות לגישת הלמידה שבחרת, דווקא הסתגלות מסוג זה היא שמאפשרת לך להתקדם ולהתפתח.

להלן הטיפים המובילים ללימוד בכיתות וירטואליות:

• השבת את כל הרשתות החברתיות.

זה חשוב במיוחד בסביבה של היום, שבה יש הסחות דעת מתמשכות, וזה חיוני להצלחה. השימוש במכשירים ניידים, מחשבים, תוכנות, מדיה חברתית וסרטוני YouTube עלול בקלות להסיט את תשומת הלב מהמשימה שלפנינו (בלי להתכוון להיות ציני או משהו כזה). אמנם אי אפשר להסיר את כל ההסחות דעת מהחיים, אבל חשוב מאוד לצמצם אותן ככל האפשר.

• התרחק מהמיטה

קבעו מקום בביתכם ללימודים, בנפרד מחדר השינה שלכם. המקום צריך להיות מרוחק מספיק מהטלוויזיה, ממערכת המשחקים או מהמיטה, כדי שלא תוסחו בקלות בזמן שאתם עובדים שם. ודאו שאתם עושים רק משימות הקשורות ללימודים במקום הלימוד הספציפי הזה. קביעת גבולות בבית היא רק גישה נוספת להשגת מטרה זו.

• קחו הפסקה בין השיעורים

היעדר פרופסור או מרצה שיעניק לך הפסקה של 15 דקות, וכן הפסקה של 10 או 15 דקות בין השיעורים כדי לאפשר לך להירגע בזמן שאתה לומד באופן מקוון, ימנע ממך להשלים את הקורס. חשוב מאוד לא להטיל על עצמך עומס יתר.

• אל תהיה שקט בכיתה.

אינטראקציה עם חבריכם לכיתה והמרצים היא חיונית אם ברצונכם להפיק את המרב מכיתה וירטואלית. כדי לשמור על ערנותכם ולהימנע משעמום או עייפות במהלך היום, עליכם לאכול ארוחת בוקר. תוכלו גם להשתמש באפשרות הצ'אט כדי לתקשר עם אחרים.

• לשמור על לחות

הקשר בין צריכת מים לתפקוד קוגניטיבי הוכח במספר מחקרים. קשה להתרכז כשאתה צמא, ולכן כדאי להחזיק בקבוק מים או חטיפים בהישג יד, למקרה שתהיה צמא בזמן הלימוד. סביר להניח שלא תרצה לעשות שום דבר אחר אם לא תצא באופן קבוע מהאזור שהוקצה לך.

• הקפידו על שגרת בוקר

קבעו לעצמכם לוח זמנים שכולל התעוררות, ארוחת בוקר והתחלת שיעורי הבית. על ידי פיתוח שגרה, תוכלו לספק לעצמכם יותר סדר ולהרגיש יותר בשליטה על חייכם. גם אם אינכם נדרשים להיות בכיתה בין 9 ל-5 בכל יום, עדיין ניתן לפנות זמן ללימודים באופן עקבי.

• השמעת מוזיקה אמביינטית

כך תוכלו להתרכז בלימודים המקוונים שלכם מבלי להסיח את דעתכם לדברים אחרים. האזנה למוזיקה שקטה או קלאסית בזמן שאתם עובדים על מטלות אקדמיות או מעיינים ברשימות שלכם, למשל, עשויה לעזור לכם להיכנס לאווירה ולהתרכז טוב יותר. כדי לשמור על הריכוז במהלך ההרצאות ולהימנע מהסחות דעת, כדאי להשתמש בכלים אלה.

• הזמן את שולחן הכתיבה שלך

השתמשו בחדר האוכל או בשולחן המטבח רק למטרות לימודיות. הכינו פינה עם שולחן כתיבה שבה לא תוסחו על ידי הרעשים של בני המשפחה ותוכלו להתרכז. כדי לרכוש ולשמור על ריכוז בקורס מקוון, חיוני ליצור אווירת לימודים מתאימה.

• עשו קצת פעילות גופנית במהלך היום

יש לשמור על פעילות גופנית לאורך כל היום, ולשם כך עליך לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. כדי לשמור על בריאותך, עליך לעסוק בפעילות גופנית לפחות חמש פעמים בשבוע, אם לא בתדירות גבוהה יותר.

• רשום הערות

לרשום הערות בכיתה הוא הרגל מצוין שכדאי לפתח, מכיוון שהוא מסייע בלמידה ומאפשר לך להישאר מרוכז במהלך השיעור. בנוסף לכך שהוא מספק לך משהו לעשות עם הידיים, תהליך רישום הרעיונות שלך יאפשר לך להיזכר ברושם הראשוני שלך על הנושא שנדון בהרצאה.

מדוע קשה להתרכז בלימודים מקוונים?

כאשר תלמיד מוסח במהלך השיעור, המורה נמצא שם כדי לעזור לו להחזיר את תשומת לבו ולהמשיך במשימה. כאשר מדובר בחינוך קונבנציונלי, זו אחת הסיבות העיקריות לכך שתלמידים מקוונים מתקשים ללמוד בזמנם החופשי. מלבד העובדה שהסחות הדעת בכיתה הן לרוב חברים ותלמידים אחרים, בבית יש הסחות דעת רבות, כולל האינטרנט, חיות מחמד, אחים, משחקי וידאו, אוכל במטבח ועוד. תלמידים שאין להם דמות סמכותית שתציב להם ציפיות ותטיל עליהם אחריות עלולים להתקשות להתמקד מחדש.

איך אוכל להפסיק להיסחף ולהיות מוסח בלימודים המקוונים?

אם תסגור את כל אתרי הרשתות החברתיות הפתוחים כעת במחשב השולחני שלך, אנו מבטיחים שהם לעולם לא יסיחו את דעתך מעבודתך. ברגע שהגיע הזמן להיכנס לכיתה ב-Zoom, עליך לכבות את כל הרשתות החברתיות ואת כל המדיה שאינה קשורה ללימודים ולהקדיש את מלוא תשומת לבך למרצה בלבד. ישנן אפליקציות רבות לסמארטפונים הזמינות בשוק, המאפשרות להגביל ולפקח על השימוש בסמארטפון. כאשר אינך יושב פיזית מול המורה בכיתה, הפיתוי לפתוח את הסמארטפון ולהתחיל לגלוש ברשתות החברתיות הוא עצום.

איך אוכל להניע את עצמי ללמוד בבית הספר המקוון?

אם אתם גרים בקרבת הקמפוס של האוניברסיטה, חפשו דרכים לפגוש את חבריכם ללימודים מחוץ לכיתה. התחילו בלהשקיע זמן בקבוצות צ'אט מקוונות או לחפש קבוצה מקומית של סטודנטים ממוסד אחר שאיתם תוכלו להיפגש באופן קבוע, אם עדיין לא עשיתם זאת. הזמן שתבלו עם סטודנטים אחרים הלומדים לתואר יכול לעזור לכם לשמור על המוטיבציה שלכם בזמן שאתם שואפים להשלים את הלימודים.

מהו החלק הקשה ביותר בלמידה מקוונת?

העובדה שיש כל כך הרבה הסחות דעת סביבך הופכת את הלמידה מרחוק לחוויה מאתגרת ביותר. בבית יש כל הזמן פיתויים רבים, כמו בני משפחה, גאדג'טים למחשב או ציוד ספורט בחצר האחורית, שכולם זמינים בכל עת.

איך אוכל להימנע משימוש בטלפון בזמן הלימודים?

אמנם נכון שאתה יכול לכבות את כל ההתראות מהרשתות החברתיות בטלפון שלך, אך הן עדיין מהוות מקור להפרעה שעלול לפגוע במאמצי הלימוד שלך. כבה אותן לפני שתתחיל לקרוא את הפרקים השבועיים, והפעל אותן מחדש לאחר שתסיים לקרוא את הפרקים.

כאשר איננו מחזקים את ההרגלים החיוביים, אנו נסחפים להרגלים מזיקים. הודיעו לבני משפחתכם שלא תהיו זמינים במשך שעתיים, ואז כבו את הטלפון. כך, לא משנה כמה פעמים תלחצו על הכפתור כדי לבדוק אם יש לכם התראה, לא יופיע דבר. לאחר כמה ניסיונות, תתרגלו לא להזדקק למכשירים אלקטרוניים בזמן הלימוד, הקריאה או הכתיבה.

שיחות והודעות בפייסבוק יכולות לחכות, אלא אם כן אתה עובד בשירותי חירום. כסטודנט מקוון, עליך להקדיש מספר שעות קבוע לעבודות הכיתה ולקריאה, אשר המורה שלך בדרך כלל מציין בתחילת השיעור. זכור שאתה רוכש את המידע הזה לטובתך.

סיכום

כסטודנט מקוון, אתה עלול להיות האויב הגרוע ביותר של עצמך. אם תתעלם מנושא אחד, אתה עלול להתעלם גם מאחרים. עליך ליצור מוטיבציה ולעקוב אחר לוח הזמנים שלך. קבע זמנים שבהם לא יפריעו לך. כבה את הדוא"ל בזמן שאתה עובד, והפעל אותו מחדש כאשר הזמן שהקצבת לעצמך יגיע. בדוק עם עצמך בסוף כל שבוע איך אתה מתקדם; אל תחכה לציון הסופי כדי לראות איך אתה מתקדם. התייעץ עם היועץ שלך אם אתה מרגיש שאתה מפגר בלימודים. היועץ ייעץ לך ויקבע אם עומס הלימודים מתאים לך.